Pitanje se postavlja svake jeseni, kad grijanje isušuje vazduh u stanu, a kapu i šal nosimo po cijele dane. Odgovor koji se najčešće čuje, „poslije pedesete najviše dva puta sedmično“, zvuči uvjerljivo, ali ga stručne smjernice ne potvrđuju kao pravilo za sve.

Šta savjetuju dermatolozi

Američka akademija za dermatologiju (AAD) u savjetima za zdravu kosu ne navodi starosnu granicu. Ako imate ravnu kosu i masno vlasište, piše AAD, kosu možete prati i svaki dan. Suvu, kovrdžavu, gustu ili tretiranu kosu treba prati kad je potrebno, a najmanje jednom u dvije do tri sedmice.

Način pranja važniji je od broja pranja. Šampon se nanosi na vlasište, a ne na cijelu dužinu kose. Regenerator se nanosi na krajeve tanke i ravne kose, a kod suve i kovrdžave kose na cijelu dužinu. Mokru kosu treba raščešljati češljem sa široko razmaknutim zupcima i nježno je osušiti peškirom ili pamučnom majicom, a fen i pegle koristiti na nižoj ili srednjoj temperaturi, uz zaštitu od toplote.

Zašto kosa poslije 50. godine može postati suvlja

Promjena je stvarna, ali ima svoje objašnjenje. U studiji objavljenoj 2005. godine u časopisu International Journal of Cosmetic Science istraživači su poredili žene prije i poslije menopauze. Nakon menopauze lučenje sebuma, masnoće koju stvaraju lojne žlijezde, značajno je opalo, a stručni ocjenjivači zabilježili su da je kosa manje masna, ali i da je izgubila dio sjaja, mekoće i glatkoće. Kod žena na hormonskoj terapiji te promjene bile su manje izražene.

Manje sebuma znači da se vlasište sporije masti, pa mnogima poslije pedesete prirodno odgovara rjeđe pranje. Zato razmak između pranja zavisi od stanja vlasišta. Ko ima masno vlasište ili perut, ili se znoji, ne mora čekati tri dana da opere kosu.

Šta su pokazale studije o čestom pranju

Tvrdnja da često pranje „skida prirodna ulja“ i šteti kosi ispitana je u dvije studije objavljene 2021. godine u časopisu Skin Appendage Disorders. U prvoj su ispitanici prali kosu onako kako su navikli, a najzadovoljniji stanjem kose i vlasišta bili su oni koji su je prali pet do šest puta sedmično. U drugoj je svakodnevno pranje poređeno s pranjem jednom sedmično. Svakodnevno pranje dalo je bolje rezultate po svim mjerenim pokazateljima, a oštećenje kose nije zabilježeno.

Rezultate treba tumačiti oprezno. Ispitanici su bili iz azijske populacije i nisu imali bolesti vlasišta, a dio autora radi za proizvođača šampona. Ipak, rezultati pokazuju da tvrdnja „nikad više od dva puta sedmično“ nema čvrsto uporište.

Kako odrediti svoj ritam pranja

- Ako je vlasište masno već drugi dan ili svrbi, perite kosu češće blagim šamponom.
- Ako su krajevi suvi i lomljivi, a vlasište čisto, perite kosu rjeđe i ne preskačite regenerator.
- Sijeda kosa je često grublje teksture, pa joj prija nježnije sušenje i manje toplote.
- Naglo prorjeđivanje kose ili perut koja ne prolazi razlog su za pregled kod dermatologa, a ne za promjenu šampona.