Stil života
15.04.2021.
15:33
Koji su efektni načini da vratite samopuzdanje i energiju
Izvor: Srpskainfo
0
Podijeli
Pozitivan način razmišljanja temelj je za stvaranje samopouzdanja, pogotovo jer tako prevladavamo neizbježne prepreke i zastoje svakodnevnog života. U vašu svakodnevnu rutinu unesite malo pozitivnosti i biti ćete zahvalniji.
Nauka je dokazala da afirmacije aktiviraju centre za pozitivno zadovoljstvo u našem mozgu, što znači da nam pomažu da se osjećamo bolje, prenose 24sata.
Odaberite vježbe u kojima zapravo uživate
Što ako se možemo pripremiti za ljeto bez prisiljavanja na kardio? Radite ono što volite i u čemu uživate. Nemojte se tjerati na kardio ako ga ne volite i ako u tome ne uživate. Umjesto toga izaberite dužu šetnju, zumbu, skakanje na trampolinu, preskakanje užeta. Bilo šta, ali ono u čemu uživate. Tako ćete prije postići rezultate.
Dajte veći prioritet kvalitetnom odmoru i opuštanju
Kad smo umorni i kad se oslanjamo na kofein da nam pomogne, teško da ćemo osjetiti povećano samopouzdanje. Studije pokazuju da je dobar san povezan s više optimizma i samopoštovanja. Probajte prije spavanja ili ujutro kada se dignete odraditi jogu kako biste raščistili misli i um. Nemojte zaboraviti koliko su kvalitetan san i odmor bitni. Tako ćete biti opušteniji, spremni za radne zadatke, imat ćete više energije, motivacije i bićete kreativniji.
Zdravija prehrana i detoksikacija
Izbacite brzu i prženu hranu te povećajte unos voća i povrća. Neka vaša prehrana bude raznolika, ali zdravija. Ujutro možete popiti i limunovu vodu. Dobro je i s vremena na vrijeme napraviti detoksikaciju organizma.
Ne zaboravite uživati
Ponekad smo previše fokusirani da ostanemo zdravi pa zaboravljamo da su naša tijela stvorena za uživanje. Zabavite se sa spa tretmanom, prijeko potrebnom masažom ili pojedite vaš omiljeni desert – uživajte u njemu bez žaljenja.