Kako smanjiti nadutost
Veliki broj ljudi ima probleme sa nadutošću, a ne zna na koji način može da pomogne sebi.
Kako prenosi „Dejli mejl”, postoji nekoliko načina koji mogu da pomognu u toj situaciji a ujedno i u smanjenju struka za nekoliko centimetara.
Najprije, treba izbjegavati hranu koja nadima, prije svega mahunarke, ali i žvakaće gume jer sadrže supstance koje povećavaju proizvodnju gasova u digestivnom traktu.
Neophodno je smanjiti unos mliječnih proizvoda, kao i namirnica od pšenice. Važno je uzimati probiotike koji regulišu bakterijsku neravnotežu u crijevima i nikako ne pričati tokom obroka jer gutanje vazduha uzrokuje nadutost. Bitno je i izbjegavanje stresnih situacija, koje uzrokuju povišenu proizvodnju kortizola i adrenalina, što takođe dovodi do nadutosti.