Kako se zaštititi od niske temperature
Hladni talas stigao je i u BiH, i temperature su vrlo niske, pa je tako jutros u Sokolcu zabilježeno čak minus 28 stepeni. Kako biste zaštitili svoje zdravlje, ako izlazite napolje, morate da znate kako treba da se ponašate.
Evo nekoliko korisnih informacija kako da se zaštitite.
1. Obucite se slojevito. Potkošulja, pamučna majica, vuneni džemper ili flis majica i jakna. Ispod hlača helanke ili debele hulahopke, ili duge gaće za muškarce, plus sokne. Na sve to idu čizme. Slojevita odjeća čuva toplinu između slojeva pa će vam biti toplije tako nego kada biste nosili samo potkošulju i debeli džemper.
2. Zaštitite sve ekstremitete. Nosite obavezno kapu, šal i rukavice, a šal možete da navučete i preko nosa i dišete u njega. Tako ćete malo ugrijati vazduh.
3. Pokušajte da dišete što opuštenije kada ste na niskim temperaturama. Tako će vam biti toplije. Kada se stisnete i ukočite, tijelo troši više energije da ostane u tom položaju. Pokušajte sedam puta duboko da udahnete i izdahnete. Pri tom brojte svaki put do sedam. Tako ćete se opustiti. Nosite čizme sa gumenim đonovima ili prorezima kako biste smanjili rizik od pada.