Depresija nije prolazna tuga niti znak moralne slabosti. Ne može nestati tek tako niti ljudi mogu jednostavno da se saberu i prestanu da budu depresivni. Potrebno je odgovarajuće i pravovremeno liječenje. Okolina često misli da je dovoljno samo da mislite pozitivno, a ne shvataju da se nekad borite da preživite dan. Takav stav šalje poruku da vam nije ništa već samo treba da odlučite da krenete dalje, a to nerazumijevanje može da stvori osećaj krivice što se osjećate tako kako se osjećate. Još uvijek je depresija na našim prostorima tabu tema, pa se stvara osjećaj da je sramota biti tužan, a kamoli depresivan – što apsolutno nije ispravan stav i ne treba da obeshrabri!

 “Koja je razlika između tuge i depresije?”

Tuga je normalna prirodna emocija koja se javlja kad izgubimo prijatelja, člana porodice ili voljenu osobu, u slučaju razvoda ili gubitka posla. Depresija je maligna tuga. Svako se u svom životu nekada osjeća tužno, to traje izvjesno vreme, slabi vremenom i na kraju prođe. Tužna osoba može da brine o sebi, kući, djeci, da radi i sarađuje sa ljudima. Za razliku od nje, depresivna ima potrebu da se izoluje od svih, pa i od rođene djece, krevet je vuče kao magnet, ne može da radi, niti da komunicira jer depresija negativno utiče na sve životne aktivnosti. To je kao da gledate svijet kroz ogromne sive naočare.

Depresija ne počinje naglo. Ona se šunja polako, kreće kao umor, bezvoljnost, mrzovolja, želja za samoćom. Ako joj se u ovom stadijumu prepustite, uvuče vas kao vir. Zato morate da se opirete koliko god možete! Prihvatite da je tu, kao bilo koja druga bolest sa kojom ljudi žive i rade. Natjerajte sebe da obavljate svakodnevne aktivnosti koliko god da vas mrzi. Pratite pravilo „AMA“ – akcija, motivacija, akcija – to će vam pomoći da podignete motivaciju za neke druge stvari koje su vam važne.

Postoje i odlični preparati koji ne stvaraju nikakvu zavisnost i ne mijenjaju psihički čovjeka – čega se mnogi plaše. Pomažu da ovaj period traje što kraće, jer što duže traje posljedice su veće. Ukoliko je terapija lijekovima, nju mora prepisati psihijatar, a postoje i dodaci ishrani na bazi S adenozil metionina koji su neškodljivi, a mogu biti efikasna pomoć u tretmanu blage do umerene depresije.S adenozil metionin (aminokiselina koja se svakodnevno može unostiti ili dodavati ishrani) nalazi se čak i vodičima kliničke prakse u tretmanu blage do umjerene depresije, kao alternativni vid tretmana.