Kafa odavno nije samo omiljeni jutarnji ritual i napitak, ona nas vjerno prati tokom cijelog dana. Neke drži budnima, nekima daje energiju, a stručnjaci se slažu da je ona itekako dobra za naše zdravlje, ako pazimo kako je pijemo.

 

Dodaci su oni koji je čine nezdravom. Evo na šta treba pripaziti.

 

Najzdravija varijanta vašeg omiljenog napitka je ona bez ikakvog šećera. A ako je baš morate nečim zasladiti, onda birajte šećer kokosovog cvijeta, agavin sirup ili steviju. Pokušajte postepeno smanjivati slatkoću vaše kafe kako biste je na kraju dana ipak popili bez dodatka sladora. Šećer je najnezdraviji dodatak kafi, kao što je najgori sastojak moderne ishrane. Povezuje se s mnoštvom bolesti i stanja. Kafa bez šećera je najzdravija koju možete popiti.

 

Tržište danas nudi obilje izbora kada je kafa u pitanju. Na njen kvalitet utiče mnogo faktora. Zrna kafe mogu biti izložena raznim pesticidima koji imaju nepovoljan uticaj na naše zdravlje, stoga se preporučuje konzumacija organske kafe.

 

Osim šećera, bilo bi dobro izbjegavati dodavanje mlijeka u kafu. A ako već ne možete bez mlijeka u vašoj šoljici, probajte pronaći nešto zdraviju varijantu, kao što je bademovo, zobeno ili mlijeko od lješnika.

 

Obogatiti je možete na još par načina, dodajte joj malo ekstrakta vanile ili ubacite u nju malo cimeta. Dobar izbor je i kolagen u prahu, koji podnosi velike vrućine, potpomaže funkcije mozga, smanjuje holesterol i ubrzava metabolizam.

 

Nekima se zbog srčanih bolesti ili visokog pritiska ni ne preporučuje ispijanje crne kafe, eventualno bijele pa ako spadate u tu grupu, svakako se konsultujte sa ljekarom.

 

Istraživanja su pokazala kako je ispijanje kafe na prazan želudac veoma štetno za naš organizam. Dolazi do pada šećera u krvi, snižavanja energije i povećanja žudnje za slatkim. Većina ljudi započinje dan posežući prvo za jutarnjom kafom prije doručka, a to može biti razlog umora koji vas nakon toga savlada.

 

Pokušajte promijeniti ovu naviku, pa pokušajte nešto gricnuti prije nego krenete s ispijanjem kafe, vaše tijelo će vam biti zahvalno, piše 24sata.