Još niste ni oči otvorili ni ustali iz kreveta, a već razmišljate o kafi. Zvuči poznato? Upravo je to dio svakodnevnog jutarnjeg rituala većine ljubitelja kafe.

Priprema kafe često je prva stvar koju napravimo nakon buđenja jer jednostavno ne možemo zamisliti početak dana bez tog moćnog i mirisnog napitka koji nas razbuđuje.

Međutim, stručnjaci smatraju kako to nije najbolje vrijeme za ispijanje prve kafe.

Iako će kafa odmah nakon ustajanja definitivno potaknuti proces jutarnjeg razbuđivanja, taj osjećaj jako brzo nestaje. Zato definitivno ne biste trebali biti kavu nakon buđenja, kaže nutricionistica Laura Cipullo, autorica knjige "Womens Healthy Body Clock Diet".

Ona će biti najučinkovitija ako je popijete otprilike tri do četiri sata nakon buđenja. U tom periodu u našem tijelu nema puno kortizola, hormona stresa koji nas najčešće razbuđuje. Zato nam je baš tada najpotrebniji neki vanjski stimulans.