Kada je reč o tuširanju, većina ljudi praktikuje da ide pod tuš ujutru ili uveče prije spavanja. Ali, šta je zdravije i bolje za naše tijelo? 

Njujorški dermatolog Samer Džaber kazao je za "Dejli mejl" da je večernja kupka dobra prije svega jer skidate svu prljavštinu koja je nastala na tijelu tokom dana. 

“Ako ste napolju cijeli dan sasvim je normalno da se prljate i znojite, te bi definitivno trebalo da se tuširate prije nego što odete u krevet. U proljeće, ako ste vrijeme provodili napolju, možete biti prekriveni alergenima, poput polena, pa bi trebalo da ih skinete sa kože pre spavanja”, ističe. 

Nekoliko studija je pokazalo da tuširanje uveče, najmanje sat i po pre spavanja može pomoći vašem tijelu da reguliše temperaturu vašeg tijela, što pomaže da brže zaspite. Istraživači su takođe dokazali da tuširanje smanjuje nivo stresa, jer redukuje nivo kortizola. 

Doktor Džeber ističe da je veoma važno oprati i lice prije spavanja, kako biste uklinili svu prljavštinu, kao i šminku, koja bi mogla da zatvori vaše pore. 

Što se tiče jutarnjeg tuširanja, studija sa Harvarda je pronašla da može pomoći da se lakše nosite sa stresom na poslu, ali i da podstakne kreativnost. 

"Vaši kognitivni procesi se opuštaju, obnavljaju i regenerišu, a vaše ideje i solucije će bez ikakvog napora doći do izražaja", kazao je autor studije, doktor Šelej Karson. 

Pa, da li je bolje tuširati se uveče ili ujutru? 

Prema mišljenju stručnjaka i istraživača tuširanje uveče može biti najbolji način da se osvježite nakon dugog dana, kao i da očistite svoju kožu. 

Ako niste jutarnji tip osobe "talas" tople vode vam može pomoći da lakše budete spremni za dan koji je pred vama. 

U slučaju da ne možete da odlučite, tuširanje ujutru i uveče nema nikakve štetne efekte sve dok niste predugo pod toplom vodom.