Prema podacima američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), pravilna ishrana igra ključnu ulogu u prevenciji ozbiljnih srčanih stanja, poput koronarne bolesti, aritmija, srčane slabosti i infarkta.

Voće za srce: Zaboravljeni saveznik u borbi za zdravlje

Iako često razmišljamo o zdravoj ishrani, voće je dio koji se nerijetko potcjenjuje. A zapravo, pojedine vrste voća mogu značajno doprinijeti zdravlju našeg srca.

Portal Healt Dajdžest prenosi da Američko udruženje za srce preporučuje pažljiv izbor voća kako bismo tijelu obezbijedili važne hranljive materije – poput vlakana, vitamina, minerala i antioksidanasa, ali i kontrolisali unos šećera.

Top 10 vrsta voća koje preporučuju stručnjaci

Bobičasto voće (borovnice, jagode, maline)

Breskve

Lubenica

Grejpfrut

Jabuke

Avokado

Pomorandže

Kivi

Nar

Šljive

Dugoročne dobrobiti voća za vaš kardiovaskularni sistem

Redovno konzumiranje pažljivo odabranog voća može imati snažan i dugoročan uticaj na zdravlje srca. Zahvaljujući bogatstvu vlakana, antioksidanasa, vitamina i zdravih masti, ove voćne vrste pomažu u regulaciji krvnog pritiska, holesterola i upalnih procesa u organizmu.

Uvođenjem makar nekoliko navedenih voćaka u svakodnevnu ishranu pravite jednostavan, ali izuzetno važan korak ka prevenciji kardiovaskularnih bolesti.

Uključivanjem ovog voća u svakodnevnu ishranu, ne samo da ćemo obogatiti svoj jelovnik, već će i vaše srce dobiti ono što mu je zaista potrebno – prirodnu zaštitu, prenosi Krstarica.