Ako spadate u grupu koja ne želi da se odrekne kafe, vjerovatno ste više puta slušali o tome kako ovaj napitak i nije tako dobar u određenim časovima. Nekima ispijanje kafe u kasnijim časovima poremeti san i vrlo često nakon toga imaju problem sa spavanjem.

 

Opšte je poznata činjenica da kofein utiče na nervni sistem, međutim, to nikako ne traje duže od nekoliko časova, govori profesor Johan Veksler, predsjednik njemačkog udruženja za nutricionističku medicinu.

 

Ako bismo pojednostavili malo, jedino je tačno da vam kafa sigurno ne može poremetiti san na duže staze, te da, ukoliko ne možete da zaspite dugo, na to imaju uticaja i drugi faktori tokom dana kojima se samo “pridružila” jedna šoljica kafe poslije 15 časova.

 

Isto tako, prema riječima profesora Vekslera, važno je da li kafu pijete prije ili poslije večere. Ako se to desi poslije obroka, onda je moguće da osjetite nesanicu, jer je kafi potrebno neko vrijeme kako bi se apsorbirala u tankom crijevu, piše Avaz.

 

Ipak, na kraju je najvažnije da osluškujete svoj organizam i trudite se da radite ono što vam prija, pa tako, ako vam popodnevna kafa zadaje probleme, izbjegavajte je ili se naprosto odlučite za onu bez kofeina.