Grickanje između obroka je zdravo, pokazala su pojedina istraživanja. Užine između obroka pomažu da se izbjegne prejedanje za večerom, sačuva nivo šećera u krvi i ujedno mršavi. Pridržavajući se ovog plana za dijetu sa grickalicama, moguće je mršati po kilogram nedeljno.

Ova dijeta će pomoći da kombinujete različite vrste namirnica, a da broj kalorija ostane nepromijenjen. Predviđa obroke koji su "teški" oko 1.350 kalorija, a u koje je uračunato i stotinak kilokalorija iz grickalica i slatkiša, koji neće ugroziti dijetu.

Jedino što je važno jeste da grickalice koje su dozvoljene između obroka, ne pretvorite u novi obrok.