Peciva, krofne i tijesto

Mnogi ljudi imaju problem sa varenjem pšenice, bez obzira na to da li imaju alergiju ili intoleranciju na gluten. Doktor Čei upozorava da tijesto sa mnogo sira dodatno otežava varenje masti i proteina, hranljivih materija kojima je potrebno više vremena da se obrade.

Umjesto toga, prije seksa možete pojesti tost sa malo sira ili pekmeza.

Jaja, slanina i kobasice

Kobasice i slanina bogate su mastima, pa obilan mesni doručak kod nekih ljudi može izazvati gorušicu i gastrointestinalne tegobe.

Bolji izbor mogu biti jaja, naročito bjelanca, koja obezbjeđuju proteine bez velike količine dodatnih masti.

Espreso

U zavisnosti od toga koliko često pijete kafu i kako vaš organizam reaguje na kofein, jaka kafa može izazvati probavne tegobe, uključujući i dijareju, što je svakako posljednja stvar koju želite prije seksa.

Umjesto espresa, možete odabrati čaj koji sadrži manje kofeina.

Crveno meso

"Gasovi povezani sa crvenim mesom mogu imati neprijatan miris zbog hemikalija koje se proizvode u debelom crijevu", objašnjava Čei.

Kada se unese velika količina proteina, dio njih može dospjeti u debelo crijevo, gdje dolazi do fermentacije. Umjesto crvenog mesa, bolji izbor mogu biti riba ili piletina, koje su uglavnom lakše za varenje.

Brokoli, karfiol i prokelj

Ove vrste povrća kod mnogih ljudi mogu izazvati pojačano stvaranje gasova i nadutost.

Umjesto njih, možete se odlučiti za zelenu salatu, krastavac, paradajz, papriku ili pečurke.

Kupus

Iako je kupus ukusan i hranljiv, tokom varenja kod nekih ljudi može izazvati gasove.

Kao lakšu alternativu možete odabrati zelenu salatu sa malo ulja i sirćeta.

Pomfrit

Krompir se relativno lako vari, ali ulje u kojem se prži pomfrit može predstavljati problem. Mastima je potrebno više vremena da napuste želudac, zbog čega se možete osjećati sito, teško i neprijatno.

Umjesto pomfrita, bolji izbor je kuvani krompir.

Koktel Margarita

Bez obzira na to da li je pripremljen od svježih sastojaka ili gotove mješavine, ovaj koktel može sadržavati veliku količinu šećera. Slično važi i za druge veoma slatke koktele i voćne sokove.

Ako već birate alkoholno piće, jednostavnija pića sa manje dodatog šećera mogu biti bolji izbor. Ipak, veće količine alkohola mogu negativno uticati na seksualnu funkciju.

Pica

Tijesto za picu pravi se od pšenice, koja kod osjetljivih osoba može izazvati nadutost. Sir i velika količina masnoće dodatno mogu usporiti varenje i izazvati osjećaj težine.

Lakša alternativa može biti tjestenina sa jednostavnim sosom od paradajza i manjom količinom sira.

Sosovi sa pavlakom

Sosovi sa pavlakom sadrže dosta masti, zbog čega im je potrebno više vremena za varenje.

Umjesto njih, možete odabrati tjesteninu sa laganijim sosom od paradajza.

Gumene bombone

U zavisnosti od probavnog sistema, gumene bombone mogu izazvati probleme. Neke sadrže fruktozu i šećerne alkohole koje pojedini ljudi teško apsorbuju. Kada se ne apsorbuju u tankom crijevu, dospijevaju u debelo crijevo, gdje mogu izazvati fermentaciju, gasove i nadutost.

Ako gledate film, umjesto gumenih bombona možete odabrati kokice bez putera.

Žvaka za svjež dah

Iako žvaka može pomoći da dah bude svježiji, neke vrste sadrže sorbitol, šećerni alkohol koji se slabije apsorbuje i kod osjetljivih osoba može imati laksativno dejstvo.

Umjesto žvake, operite zube ili popijte čaj od nane.

Pivo

Mjehurići iz gaziranog piva mogu doprinijeti osjećaju nadutosti i pojačanom podrigivanju.

Ako želite da izbjegnete taj osjećaj prije seksa, najbolje je ograničiti alkohol i gazirana pića.