Ona su posljedica loše cirkulacije na što je vrlo teško uticati samo vanjskim pomagačima poput termo čarapa, suve i nepropusne obuće, lijek je moguće pronaći u prirodnim pomagačima poput hrane i čajeva. Naime poremećena cirkulacija prouzrokuje poremećaj rada znojnih žlijezda, zbog čega nastaju infekcije i ozljede na koži posebno za vrijeme hladnoća. Najbolji ubrzivači cirkulacije su konkretne promjene u ishrani, te kupke s biljkama.

 

Obuća za vrijeme hladnoće mora biti nepropusna i suva, ali prije svega komotna kako bi bio omogućena normalna cirkulacija. Najvažnije je izbjegavati sintetičke materijale čarapa koji potiču znojenje stopala, a potom i njihovo hlađenje zbog vlažnog okruženja.

 

Da bi krv mogla normalno cirkulisati, neophodno je piti preporučenu količinu vode. Ukoliko tijelo žeđa, cirkulacija naime postaje otežana. Normalna cirkulacija podrazumijeva ispijanje oko litre i po vode dnevno, tačnije 30 mililitara vode na kilogram tjelesne težine. Češće treba uzimati tople napitke, ali izbjegavati one sa kofeinom, jer utiču na skupljaje krvnih žila.

 

Namirnice mogu pomoći u poboljšanju cirkulacije, bijeli luk, maslinovo ulje i crno vino, voće bogato vitaminom C, svi oni poboljšavaju dotok krvi u kapilare. Saveznici guranja krvi kroz žile su i orašasti plodovi, cimet, đumbir, sjemenke bundeve koje sadrže vitamin E, B3 i nijacin.

 

Dvije kupke, topla i hladna, najbolji su način za podignuti cirkulaciju i to na način naizmjeničnog potapanja stopala u jednu pa zatim u drugu. Ova metoda blagotvorno djeluje na cirkulaciju i pospješuje neometano kretanje krvi kroz krvne žile, piše Ljepota i Zdravlje.

 

Masažu stopala vrlo je teško primijeniti tokom radnih časova naprimje u kancelariji, no tada je najbolje posegnuti za brzim rješenjem. U bocu od pola litre nalijte vruću vodu, ali ne do samog vrha, začepite otvor. Ostanite u čarapama i stopalima prelazite čitavom površinom preko boce, odnosno gurajte bocu stopalima.