Zimski period karakterističan je po tome što se većina  oseća pospanim, umornim, bez puno energije uz , naravno, topao ambijent i omiljenu seriju ili film teško da bi se neko opredelio za drugačiji vid aktivnosti. Kada na to sve dodamo preterani unos kalorija uz nadolazeće praznike  kao rezultat nakon par meseci takvog “režima”  dobiijamo masne naslaga u vidu “sala”.  

Međutim, to svakako nije razlog da ostanete “zašuškani” kod kuće. Da li imamo tih 30-60 minuta  za vežbanje? Vrlo često dpbra volja se završava konstatacijom “treba da vežbam”. Međutim, realnost je da više vremena provodimo npr.na internetu ili gledajuci tv. Sa takvim odnosom čini nam se da je fizička aktivnost prosto neuklopiva u naše svakodnevne obaveze. A potom kao što uvek sledi, na proleće  zaboravljamo sve  one loše navike u ishrani I nedovoljnom kretanju  u nadi da ćemo  u ekspresnom roku  dovesti liniju do savršenstva . 

To je potpuno pogrešan pristup I brigu o zdravlju treba da vodimo ne  samo pred leto već  to mora biti  jedan dugogodišnji kontinuirani proces. 

Najbitnije od svega jeste da sebe ne dovedemo u stanje letargije bez obzira na loše vremenske uslove, a sasvim sigurno da svako od nas može izdvojiti barem 3 puta nedeljno  vreme za unapređenje psiho-fizičke kondicije . 

I na kraju potrebna je samo kritična masa rešenosti da počnete jer kada jednom osetite blagodeti koje nam pruža fizička aktivnost  otkrićete svojih 30-60 minuta čistog mira I nećete imati više izgovor da preskočite.

Probajte. SREĆNO!

Piše: Profesor fizičkog vaspitanja i sporta & fitnes trener Branko Babalj