Fitnes instruktorka iz Bijeljine otkriva: Kada se poslije porođaja vratiti treningu? (VIDEO)
Fitnes instruktorka Gordana Jovanović iz Bijeljine otkrila je pred našim objektivima kada je najbolje da se žene, poslije porođaja, vrate na trening, ističući da je to individualno.
Jovanovićeva, kao iskusan personalni trener, sa više od deset godina iskustva i rada sa klijentima, vidi i procijeni kako treba pristupiti kojem klijentu.
"Ono što mene krasi kao trenera, i mnoge djevojke koje počinju i kojima bih ja dala savjet, je taj neki psihološki momenat za klijenta kada ti dođe. Ta psihologija koju mi treba da propagiramo, odnosno proslijedimo našim klijentima jeste i najbitniji faktor da oni dođu do svog cilja i svog rezultata“, kaže ona u emisiji Kafica portala InfoBijeljina.
Nema forsiranja ni nametanja
Ona kao trener, dodaje, nikada nikoga nije forsirala, niti je šta nametala.
"Ništa ne može preko noći, jednostavno - ne može sad i odmah. I to je bitno uspostaviti, putem komunikacije i kroz razgovor“, rekla je Gordana za portal InfoBijeljina.
Ono što je žene najviše pitaju jeste - kada je najbolje da se krene trenirati nakon porođaja.
"Svaka žena ima nešto individualno i zavisi kako je taj porođaj prošao i zavisi od naravno ljekara koji će da da zeleno svjetlo“, kaže ona.
Ali, kako dodaje, svakako poslije dva do tri mjeseca, žena koja je trenirala ranije, može da počne.
"I taj fizički napor nije ništa manji od onoga koji ona ima kući, noseći tu bebu, koja raste, i da se sagne i ustane. To je kod nas u praksi da žena koja je porođena ne smije da trenira, da žena koja je trudna ne smije da trenira. Naprotiv, sve mi žene radimo te fizičke poslove“, ističe sagovornica InfoBijeljine.
Nije čuvala trudnoće
Danas je, podsjeća ona, sve više žena koje čuvaju trudnoću. Naša gošća, koja je i majka četiri dječaka, nikada nije čuvala trudnoću, bila je fizički aktivna.
"Ali žene prije te trudnoće nisu niti sa ishranom niti sa treningom da kažem 'bile u vezi'", poručuje Jovanovićeva.
Ona smatra da ishrana ima najveći uticaj i zato najviše akcenta stavlja upravo na ishranu.
"Moj posao je počeo tako da sam ja radila ishranu klijentima, ja sam samo promovisala zdravu ishranu. Jer ja sam nakon porođaja smršala 25 kg u periodu od dvije godine. To je bilo postepeno i dugoročno i tako savjetujem svoje klijente“, ističe Jovanovićeva.
Kompletnu emisiju Kafica pogledajte u našem videu.