Stil života
06.02.2023.
12:14
Evo koje greške pravite prilikom ispijanja kafe
Izvor: srpskainfo.com
0
Podijeli
Prema izvještajima Britanskog udruženja za kafu, dnevno se popije oko dvije milijarde šoljica kafe. Osim što povećava energiju, kafa nudi nekoliko drugih prednosti, uključujući skok raspoloženja, bolje atletske performanse, podstiče probavu, puna je zdravih antioksidansa za koje se zna da se bore protiv upale i učestvuju u regulaciji metabolizma.
Ipak, koliko god je voljeli prilikom počinjanja dana, može da ima neke nuspojave, posebno kada je brzo popijemo.
Ako vam kafa izaziva mučninu, možda je pijete prebrzo.
Polako ispijanje takođe znači da ćete imati više vremena da primjetite efekte kofeina.Prema Healflajneu, prekomjerna konzumacija kofeina može da dovede do drhtanja, ubrzanog rada srca i anksioznosti. Pijuckanje napitaka takođe može da bude bolje za vaš probavni sistem.
– Državanjem napitka u ustima malo duže prije gutanja – tj uzimanjem malih gutljaja – vaša pljuvačka ima više vremena da dođe u kontakt sa tečnošću, što može da bude korisno sa gastrointestinalnog stanovišta – objašnjava Medi Paskuarielo, dijetetičar.
Ona je dodala da gutanje kafe takođe može dovesti do gutanja vazduha, što može izazvati simptome kao što su naduvenost, gasovi, mučnina, podrigivanje ili bol.
Kako da uživate u kafi bez neprijatnosti
Ako želite redovno da pijete kafu, ali ne želite da se osjećate anksiozno ili da “uznemiravate” stomak, za početak je potrebno da usporite.
– Rekla bih da ćete vjerovatno iskusiti najbolju ravnotežu smanjenja neželjenih efekata, ako popijete šolju kafe u roku od 15 do 30 minuta – ističe dr Medi.
Takođe najbolje je da prije nego što popijete kafu odvojite vremena da nešto pojedete, prenosi B92.