Evo kako da smanjite alergije bez lijekova
Sa dolaskom proljeća i toplijeg vremena dolaze i neke manje prijatne pojave, poput sezonskih alergija. Za mnoge ljudi curenje nosa, kijanje i suzenje očiju kao reakcija na polen znače da moraju posegnuti za maramicama i antihistaminicima.
Međutim, postoje i jednostavne stvari koje možete uraditi kako biste ublažili ove iscrpljujuće simptome.
Farmaceutkinja Kler Nevinson (Claire Nevinson) podijelila je nekoliko savjeta koji mogu pomoći u borbi protiv polenske alergije.
Ispirajte nos slanom vodom
Polenska alergija nastaje kada imuni sistem pogrešno prepozna polen – sitne čestice koje oslobađaju trave, drveće i korov – kao prijetnju. Tada organizam oslobađa histamin i druge hemikalije kako bi se borio protiv „napadača“.
To dovodi do simptoma koji mogu biti od blagih do veoma neprijatnih.
„Ispiranje nosa fiziološkim rastvorom ili slanom vodom može pomoći u uklanjanju polena i drugih alergena zarobljenih u nosu. To pomaže da se ublaže začepljen nos, curenje nosa i kijanje“, objašnjava Nevinson.
Nanesite vazelin oko nosa
Simptomi alergije počinju kada polen uđe u nos i zadrži se na vlažnoj sluzokoži nosnih prolaza. Tada dolazi do reakcije imunog sistema koja izaziva kijanje.
Da biste smanjili količinu polena koja ulazi u nos, možete nanijeti malo vazelina oko nozdrva.
Pošto je ljepljiv, vazelin može „zarobiti“ alergene prije nego što izazovu reakciju.
Sušite veš u zatvorenom prostoru
Iako je toplo vrijeme idealno za sušenje odjeće napolju, ono je istovremeno povezano i sa visokim nivoom polena u vazduhu.
„Ako sušite veš napolju, postoji velika vjerovatnoća da će se polen zadržati na odjeći i unijeti u kuću. Zato je bolje sušiti veš u zatvorenom prostoru“, kaže Nevinson.
Držite prozore zatvorene
Izloženost polenu je glavni uzrok simptoma polenske groznice.
Kada ste u kući, preporučuje se da prozore i vrata držite zatvorenim što je više moguće.
To je posebno važno rano ujutru, kada biljke najviše oslobađaju polen, ali i u ranim večernjim satima kada je njegova koncentracija u vazduhu često najveća.
Presvucite se nakon boravka napolju
Nakon povratka kući, tuširanje i presvlačenje mogu pomoći da se polen ne unese u dom.
„Tako ćete isprati polen koji se zadržao na koži, kosi i odjeći nakon boravka napolju“, objašnjava farmaceutkinja.
Nosite sunčane naočare
Baš kao i u nosu, imune ćelije postoje i u sluzokoži očiju. Zbog toga polen može izazvati svrab, crvenilo i suzenje očiju.
Sunčane naočare mogu pomoći da polen teže dospije u oči i tako pružiti dodatnu zaštitu.
Nevinson dodaje da kapi za oči protiv alergija mogu ublažiti simptome poput suvoće, bola i suzenja očiju, prenosi Stil.