Ima li lepšeg načina za mršavljenje tokom leta, nego uz pomoć sladoleda? Sama pomisao da dok držite dijetu možete da jedete najslađu ledenu poslasticu, dovoljno je stimulativna da već od sutra krenete u bitku za savršenu liniju!

Prvi krug traje tri dana i nekome je sasvim dovoljan. Ukoliko želite da oslabite više od četiri kilograma, potrebno je da izdržite deset dana na posebnom režimu ishrane. Međutim, važno je da posle prvog trodnevnog kruga, napravite pauzu od četiri dana i jedete sve kao inače, ali bez slatkiša i proizvoda od belog brašna. Potom možete da obrnete još dva kruga.

Sladoled dijeta je osmišljena u bolnici u Klivlendu i preporučuje se svima koji u kratkom roku moraju ili žele da smršaju. Najveća prednost joj je što tokom detoksikacije nema izgladnjivanja i pokreće dugoročni plan zdrave ishrane, tako što suzbija preteranu želju za ugljenim hidratima. Ubrzava metabolizam i oslobađa organizam od toksina. Ne bi trebalo da imate nikakve nus pojave, ali ako vam se bude vrtelo u glavi ili osećate mučninu, prekinite sa režimom.

Tokom ove dijete zabranjeno je korišćenje kečapa, senfa i majoneza, a veoma je važno da so smanjite na najmanju meru, dok ostale začine ne morate da štedite. Izbegavajte gazirana pića, pijte što više vode i nezaslađenog čaja, a kafu svedite na maksimalno tri tokom dana. Pre nego što odete na spavanje popijte multivitaminski suplement, fizička aktivnost neka bude umerenija poput šetnje, plivanja ili vožnja bicikla i rolera.

REŽIM ISHRANE

1. dan

Doručak

1 grejp

2 tanka parčeta integralnog hleba

2 kašičice putera od kikirikija bez šećera

Ručak

pola porcije tunjevine, sardine ili posnog feta sira

2 tanka parčeta integralnog hleba

Večera

150 gr nemasnog mesa, sa začinima, bez ulja

porcija zelenog povrća (boranija, grašak, španat, blitva, tikvice) kuvanog, pečenog ili sirovog

porcija cvekle, šargarepe ili celera

manja jabuka ili kruška

šolja sladoleda od vanile ili nekog drugog ukusa bez šećera.

2. dan

Doručak

jaje pripremljeno bez ulja

2 tanka parčeta integralnog hleba

pola banane

Ručak

porcija tunjevine, sardine ili posnog feta sira

2 tanka parčeta integralnog hleba

Večera

150 gr nemasnog mesa, sa začinima, bez ulja

porcija zelenog povrća (boranija, grašak, španat, blitva, tikvice) kuvanog, pečenog ili sirovog

porcija cvekle, šargarepe ili celera

pola banane

šolja sladoleda od vanile bez šećera.

3. dan

Doručak

4 integralna krekera

kriška polutvrdog nemasnog sira

grejp

Ručak

jaje pripremljeno bez ulja

2 tanka parčeta integralnog hleba

Večera

porcija tunjevine, sardine ili posnog feta sira

porcija cvekle, šargarepe ili celera

porcija zelenog povrća (boranija, grašak, španat, blitva, tikvice) kuvanog, pečenog ili sirovog

jabuka

pola šolje sladoleda od vanile bez šećera.