Da li je pametno vježbati kada smo bolesni?
Poznato je da redovna fizička aktivnost poboljšava imunitet. Ipak, najnovije istraživanje pokazalo je da predstavlja vrlo loš tretman u slučaju da se razbolite, piše Tajm.
Rezultati istraživanja koje je sproveo Bol univerzitet u Indijani pokazali su da vježbanje nema nikavo dejstvo na oporavak organizma od prehlade ili gripa.
"Ako imate upalu grla, začepljen nos ili probleme sa sinusima, a osjećate se dovoljno dobro da možete da vježbate, onda od toga neće biti nikakve štete", kaže doktor Dejvid Niman, profesor Univerziteta "Apalačijan".
"Međutim, ako imate grip ili neki drugi oblik sistemske infekcije koja uzrokuje povećanje tjelesne temperature, vježbanje je vrlo loša ideja", dodaje Niman, koji je sam istrčao 58 maratona.
Sa njim je saglasna i Marijana Falman, profesor Univerziteta "Vejn", koja je proučavala uticaj vježbanja na imunološki sistem kros kantri trkača koji su imali grip.
"Vaš organizam tada radi izuzetno naporno, kako bi pobijedio infekciju. S obzirom na to da vježbanje predstavlja jedan vid fizičkog stresa, to znači da mora da radi još napornije kako bi se u potpunosti oporavio", navodi Falman.
Da posledice mogu da budu ozbiljne, pokazalo je istraživanje australijskih naučnika iz devedesetih godina. Naučnici su otkrili da su pojedini sportisti, koji su nastavili da treniraju i kada su bili bolesni, razvili oblik hronične iscrpljenosti koja je ponekad trajala godinama.
"Bilo je vrlo bolno čitati o tim slučajevima. Iako još ne znamo šta se tačno dešavalo u njihovim tijelima, pretpostavljamo da su se virusi proširili organizmom u nekoj subkliničkoj formi i nastavili da napadaju imunološki sistem, zbog čega su ljudi bili konstantno iznureni", objasnio je Niman.
Uprkos tome što još nije donijet konačan zaključak, Niman kaže da je tokom ispitivanja brojnih sportista ustanovio da su bili slabi i umorni čak i kada bi infekcija nestala. Mnogima je trebalo mnogo da se opet vrate u formu.
Niman savjetuje svima koji vježbaju da nakon spadanja temeprature naprave pauzu od najmanje nedelju dana prije nego što opet nastave sa fizičkim aktivnostima.
"U osnovi je slično kao kada polomite ruku ili uganete članak. Potrebno je neko vrijeme da tijelo zacijeli", zaključio je.