Čim odlučite da krenete na dijetu prvo čega se lišite su šećeri iz kafe ili čaja? Ako je već tako, onda se potrudite da izbjegnete grešku koju većina tada napravi - nemojte bijeli slatki prah da zamjenite vještačkim zaslađivačima.

Istina je da oni nisu kalorični, međutim, ne i da su preporučljivi za zdravlje i energiju. Studija objavljena u časopisu "Priroda" pokazala je da zaslađivači mogu da naruše ravnotežu bakterija u želucu koje dovode do pojačane potrebe za fruktozom, što nije dobro.

Zato nutricionista Bruk Alpert savjetuje da ih izbacite i da umjesto njih u kafu i čaj ubacite malo cimeta ili kakaoa, pošto su zdravi, ubrzavaju metabolizam, podižu energiju, a pritom svakom napitku popravljaju ukus.