Zbog svoje prehrambene i antioksidativne vrijednosti, zelenom čaju se pripisuju mnoge zdravstvene prednosti, uključujući i gubitak težine. Koristi se od davnina u tradicionalnoj kineskoj medicini za liječenje raznih zdravstvenih stanja.

Zeleni čaj podstiče mršavljenje ubrzavajući metabolizam. Sadrži katehinski flavonoid, koji je antioksidant i podstiče metabolizam. Studija objavljena 2010. godine otkrila je da dodaci zelenog čaja koji sadrže kofein ili katehini imaju mali ali pozitivan uticaj na programe mršavljenja.

Redovno vježbanje i konzumiranje zdrave hrane s mnogo voća i povrća najdjelotvornija je strategija mršavljenja, ali uz zeleni čaj će rezultati biti djelotvorniji.

Kako biste smršali uz pomoć zelenog čaja, potrebno je da pijete dvije do tri šoljice tog napitka tokom dana, pokazali su rezultati istraživanja na Medicinskom centru Univerziteta Merilend.

Pijte čaj nakon obroka u jutarnjim i večernjim satima. Ako imate problema s nesanicom, čaj nemojte da pijete pred odlazak na spavanje, već ranije.