Danka Matusijević rođena je 1979. u Minhenu i višestruki je kvalifikovani fitnes trener sa internacionalnom BTC licencom.

Svoje znanje i iskustvo uspješno sprovodi već jednu deceniju. Njena ljubav prema sportu datira od ranog detinjstva.Trenirala je gimnastiku, odbojku i moderne plesove, a posebno se ostvarila kao fitnes instruktor.  

Dankina definicija zdravoga života je fizička aktivnost, zdrava ishrana, socijalni, mentalni i spiritualni balans, čitanje, druženje sa pozitivnim ljudima, pozitivan način razmišljanja, relaksacija, te slušanje muzike.

Postavili smo Danki nekoliko pitanja čiji odgovori interesuju većinu onih koji žele otpočeti zdrav način života baveći se fizičkom aktivnošću poput fitnessa.

Svi žele što prije da u što kraćem periodu skinu višak kilograma, postignu zdrav i lijep izgled, da li je to moguće?

Skidanje kilograma za kratak period je moguće ali može da ugrozi naše zdravlje. Za postizanje idealne figure i dovođenje našeg tijela u top formu potrebno je da se promijeni stil života - da se što zdravije hranimo tj. da promjenimo loše navike u našoj ishrani, da smo što vise fizički aktivni i da redovno treniramo. Vaga uglavnom nije pokazatelj, jer kad treniramo mi smanjujemo masne naslage i izgrađujemo i definišemo naše mišiće. Tako da je pravo mjerilo koliko smo postigli tokom redovnog treniranja je ako izmjerimo naše obime. Moj savjet da prvo mislimo na zdravlje i da ne pristupamo ekstremnim dijetama koje mogu da ugroze naše zdravlje, nego da kontinuirano vježbamo. Potreban je balans kako u ishrani, tako i u treningu .

Često se ljudi žale kako iako treniraju, na sebi ne vide rezultate. Zašto je to tako i gdje ljudi najčešće griješe?

Dešava mi se da ovo pitanje postavljaju neki moji klijenti koji treniraju kod mene. Treniramo u grupi gdje ima preko 30 članova i dešava se da neko smrša do 10 kg, a neko se samo preoblikuje, dok vaga pokazuje možda kilogram - dva manje. Upravo kao što sam rekla sve je individualno od osobe do osobe, jer mnogi vježbači misle ako treniraju da mogu da jedu koliko žele i unose velike količine ugljenih hidrata, što je pogrešno, znači ključ je balans ishrane i treninga.

Koliko je često potrebno trenirati i koje vježbe daju najbolje rezultate?

Da bi se postiglni rezultati potrebno je bar 3 puta nedjeljno trenirati, to je minimum i da budemo redovni na treningu. Redovnost je veoma važna jer utiče na naš metabolizam, kao i određeno vrijeme u koje naviknemo naš organizam da je fizički aktivan. Maksimalan broj treninga u nedjelji je do pet treninga, jer je potreban odmor našem organizmu i mišićima da se oporave. Preporučujem aerobne vježbe više u odnosu na anaerobne, jer aerobno vježbanje je vježbanje sa kiseonikom, što je mnogo zdravije, ali moramo ga kombinovati sa treningom snage, kako bi rezultati bili što bolji.

Pitali smo za kraj razgovora u čemu je tajna Dankinog sve većeg uspjeha na polju fitnesa i na sve većoj popularnosti koju kao fitness trener ima u našem  gradu ? 

Tajna mog uspjeha je ljubav prema svom poslu, prema sportu, maksimalna disciplina, posvećenost i rad na sebi. Raznim edukacijama, seminarima na polju fitnesa sam uspjela da se usavršim kao fitnes trener. 

Izdvaja me specifičnost i unošenje nekih zapadnih načina vježbanja i praćenje svjetskih trendova. Trudila sam se na mnoge načine da motivišem koliko je važno vježbati, kroz razne javne treninge, motivacione poruke i vježbanje u prirodi, kroz učešća na sajmovima sporta itd.

To me upravo izdvojilo u svijetu sporta i omogućilo uspjeh i popularnost u svijetu Fitnesa u našem gradu.

Danka tvrdi da je fitnes jedna od najboljih preventivnih terapija protiv depresije, te da su je sve pozitivne karakteristike ovog sporta dodatno motivisale da izabere upravo fitness kao karijeru. 

Piše: Snežana Milošević