Stil života
23.05.2024.
09:30
3 načina za lako razbuđivanje: Jutarnja energija bez kafe
Izvor: Lepa i srećna
0
Podijeli
Ako vam jutro teško pada, pogledajte kako da se lakše razbudite i završavate obaveze mnogo lakše. Umjesto kafe, isprobajte neki od 3 trika za energiju.
Da li primjećujete da vam jutro teško pada, ne možete lako da se razbudite i dolazite na posao pospani? Kafa će vam pomoći samo kratkotrajno, a ako je pijete na prazan stomak, može da izazove tegobe. Vrijeme ja da se pozabavite tim problemom i isprobate neke od trikova koji su dosta djelotvorniji i pomoći će vam da dobijete energiju i budete spremni na sve izazove koje dan nosi.
1. Jednostavne vježbe
Odvojte pet minuta ujutru za jutarnje razgivabanje. Odradite nekoliko jednostavnih vježbi i pokrenite cirkulaciju, to će učiniti da se osjećate mnogo raspoloženije. Ukoliko vam se čini da za to nemate vremena, odradite vježbe u stolici. Jednostavno se istegnite dok sjedite za računarom ili kada izađete na pauzu. Efekte ćete primjetiti odmah.
2. Svjež vazduh
Ako osjećate pospanost, vrlo vjerovatno vam nedostaje kiseonika. Izađite na svjež vazduh ili otvorite prozor. Dišite duboko nekoliko minuta kako biste unijeli što više kiseonika u organizam. To će vam pomoći da se razbudite i dobijete energiju, a ukoliko je dan sunčan i vedar, izmamiće vam i poneki osmjeh.
3. Kurkuma
Zlatno mlijeko je popularan napitak od kurkume, koja je prepoznatljiva po svojim benefitima. Kurkuma može da podigne energiju i učini da se osjećate bolje. U šolju biljnog mlijeka naspite kašičicu kurkume, pola kašičice cimeta, malo đumbira, jednu kašičicu meda, prstohvat bibera i malo kokosovog ulja. Kada zagrijete mlijeko, dodajte sve ostale sastojke (biber na samom kraju) i uživajte u toplom napitku koji je bolja opcija od kafe.